Los 5 tips definitivos para perder peso

Los 5 tips definitivos para perder peso

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La sicóloga Allison Conner indica que existen cinco recomendaciones que toda persona debería mantener a lo largo de su vida para materializar la meta de adelgazar. Consultamos con una endocrinóloga para conocer la pertinencia de estos tips.

Existe en la actualidad una cantidad ingente de información sobre cómo adelgazar. Millones de páginas de Internet, blogs y casi la misma cantidad de libros se hacen eco de consejos y recomendaciones bajo la premisa de que, si uno los sigue, los resultados son palpables y definitivos.

Sin embargo, para la sicóloga estadounidense Allison Conner, según un artículo difundido en la versión digital de la revista Psychology Today, existen únicamente cinco tips básicos e irrenunciables para conseguir estar más delgado.  Consultamos con la endiocrinóloga Teresa Cortés Segura, de la Universidad San Pablo, Brasil, la pertinencia de tales afirmaciones.

1. Come de forma balanceada y racional.

2. Registra lo que comes.

3. Hacer deporte tres veces por semana.

4. Consolidar técnicas de refuerzo.

5. Busca apoyo.

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